Lernen Sie mit den hohen psychischen Belastungen des Alltags besser umzugehen!

Im Seminar erhalten Sie Einblicke in verschiedene Entspannungstechniken, die sich auch in den (Arbeits-)Alltag integrieren lassen. Sie lernen Strategien gegen häufig ungesunde Dauerbelastungen zu entwickeln. Üben Sie schneller abzuschalten.

Inhalt

Entspannungstechniken und ihre Wirkung
Entspannung mit Musik
Übungen zum „Ruhig werden“
Augen- und Gesichtsentspannung
Lösen von Verspannungen
Reise durch den Körper

Bitte mitbringen:
Decke, bequeme Kleidung und wenn vorhanden Yogamatte

Seminar-Termin(e)

Download der Seminartermine

Dozent*in(nen)